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失眠的准妈妈

2020-05-21

睡梦中,接到好友晓丽的电话,电话那头有气无力的声音传来:我好困,我好累,可是我睡不着,怎么办呀!?晓丽是位准妈妈,听她这么一说,我不免有点担心,赶紧打起精神来,想听听缘由,看看能不能帮助她·····
晓丽是位优秀的女孩子,也是家里的独生女,父母对晓丽是疼爱有加,说一不二。晓丽无论是学业还是工作都很出色。对于感情,晓丽也是遵从自己的内心,到了28岁才遇见自己的真命天子,顺利的结婚怀孕。夫家对晓丽也甚是疼爱,自从晓丽怀孕以后,就让晓丽停职在家养胎,婆婆好吃好喝的伺候着,可以说是百依百顺了。周围的朋友都很羡慕晓丽,说她真是“公主命”,这让大半夜接到晓丽失眠电话的我,一时半会也甚是难解。


晓丽结婚没多久就意外怀孕了,刚得知怀孕,晓丽是又惊又怕,惊的是没想到怀孕了,怕的是还没有做好当妈妈的准备。晓丽的先生是家里的独子,公婆听到晓丽怀孕都乐开了怀,对晓丽那是关怀备至,对晓丽肚里的宝宝更是视若珍宝,满怀期待。为了更好地照顾晓丽,让晓丽停职了工作,婆婆也成了晓丽的“专职保姆”,一杯水也不舍得让晓丽自己动手。晓丽在家成了重点保护对象,手机、电脑不能多接触,出去会会友,婆婆怕有闪失也必须一起陪同,作为曾经优秀的职业女性,晓丽顿时觉得自己成了无用的人。面对家人的爱护和关心,晓丽也不好抱怨自己的压抑,但内心是越来越痛苦了。而我也渐渐从晓丽的叙述中找到了她失眠的背后原因。


晓丽的求助,给了我很大的触动,借此浅谈一下,作为家人朋友,最重要的是准妈妈本人,如何更好的照顾孕期的情绪,让孕育新生命的过程,多点欣喜和愉悦。

建议

第一、准妈妈和家人,都要学习和了解孕期情绪的相关知识,不但能增加对自身的了解,更有利于预防和应对孕期的不良情绪。在日常的咨询中,来访者最大的感触往往是知道即是治愈的一半,知道了解,才能更有效的预防。

第二、准妈妈们要学会转移情绪,合理宣泄。比如做些积极的,有兴趣的事情,过于焦躁压抑时,善于去表达自己的不良情绪,找家人,朋友去倾诉等

第三、定期产检,相信科学。目前的产前诊断已经很成熟,配合医生的要求,做好全面的科学产检,可有效减轻孕妇的焦虑和担心。

第四、尤其重要的一点是家庭支持系统,特别是准爸爸们,对孕妇的照顾,不仅仅是衣食住行上的关照,更好的,是给予理解和支持,在心理上给予一定的鼓励和安慰,去接纳和消化妻子的不良情绪。没有什么能比的上来自准爸爸们的关心和爱护。

第五、若准妈妈们已经出现严重的失眠,焦虑,要及时求助专业人士了,毕竟,孕妇长时间的失眠焦虑,会逐步破坏孕妇的神经系统,消化系统和免疫系统的正常运行,从而,间接影响到胎儿的健康发育。形成恶性循环。
    
最后,希望借助此文,能够引起大家对产前焦虑和孕期失眠的关注和了解,无论是工作中,还是生活中,若是你们的身边有这样的准妈妈,请多一点关心和爱护。我本人也是两个孩子的妈妈,孕期的焦虑和失眠我都经历过,还好,有家人朋友的陪伴,以及有意识的自我调节,最后都安稳度过。时至今日,回顾孕期生活,仍觉得幸福快乐。在此,愿每位幸福的准妈妈们,都能去享受生命中这段专属的独特历程,享受孕期的快乐!
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